PRENEZ SOIN DE VOUS

Harmonisez votre corps et votre esprit et rééquilibrez vos énergies grâce aux conseils bien-être de Clare West pour The Westin Paris - Vendôme.

Au mieux de votre forme en hiver

L’hiver est la saison où l’on reste à l’intérieur, le corps emmitouflé, prêt à combattre contre le froid. L’apport en oxygène vers le cerveau et les organes vitaux est plus restreint, ce qui affaiblit l’organisme et les défenses naturelles. Lancez-vous donc dans des marches tonifiantes (20 minutes minimum). Redressez-vous, balancez vos bras et respirez profondément l’air frais et revigorant pour vous vider la tête et vous remplir d’énergie.

Accueillir la nouvelle année

Faites une rétrospective des événements de l’année passée. Identifiez les objectifs que vous avez atteints et félicitez-vous. Déplorez les pertes et les regrets. Visualisez toute l’énergie dépensée et les efforts entrepris et remerciez votre corps de vous avoir soutenu tout au long de ces épreuves. Notez vos sentiments dans un carnet ou célébrez le temps qui passe en faisant preuve d’indulgence envers vous-même. Préparez-vous à présent à tourner la page et à vous lancer dans cette nouvelle année !

Le pouvoir de la Myrrhe

Offrez-vous un cadeau dépaysant, par exemple de l’huile essentielle de myrrhe — l’un des cadeaux originaux qui nous viennent des rois mages. L’arôme intense de la myrrhe exhale la sérénité et favorise le calme intérieur. C’est une panacée puissante utilisée depuis la nuit des temps. Versez-en quatre gouttes dans un diffuseur d’huile essentielle ou dissipez sur la surface d’un bain chaud pour libérer votre esprit, nourrir votre peau et améliorer votre respiration. Utilisée généralement sur la peau pour ses vertus antiseptiques, antimicrobiennes et anti-inflammatoires, elle était longtemps considérée comme l’élixir de la jeunesse éternelle.

Solstice d'hiver

Le solstice d’hiver symbolise la nuit la plus longue et le jour le plus court de l’année, tournant décisif de la saison. C’est généralement le moment idéal pour célébrer le renouveau et la renaissance. Trouvez un endroit qui vous inspire et prenez un moment pour étirer longuement les bras au-dessus de votre tête, expirer et vider votre corps de tout ce que vous avez emmagasiné pendant l’année précédente. Faites ensuite une pause pour vous vider la tête en retenant votre respiration. Relâchez-vous, ouvrez et baissez vos bras tout en inspirant profondément. Laissez l’oxygène et cette nouvelle énergie pénétrer tout votre corps. Répétez cette opération trois fois : étirez vos muscles endoloris, tonifiez votre esprit et préparez-vous à sortir de cette période d’hibernation !

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